怀孕让女性既兴奋又害怕。兴奋是因为即将成为母亲，迎接一个小生命的到来；害怕是因为担心分娩时的疼痛和怀孕过程中的不适。怀孕，对于很多孕妇来说，是一个痛苦的过程，在这个过程中，孕妇的身体会出现便秘、恶心、尿频、尿急、乏力、气短、皮肤长痘痘等诸多不适，非常影响生活质量。

那么，面对孕期的各种不适，孕妈妈该如何调理呢？

1、消化系统不适

随着孕体内激素水平的变化，孕妇的肠胃系统更加脆弱、敏感，通常会出现恶心、呕吐、食欲不振等消化系统问题，孕妇身体还会出现胀气、便秘、反酸、痔疮等消化系统症状。

此时，建议饮食清淡，少食多餐，少吃油腻食物，注意保持就餐环境清洁通风。对于便秘、痔疮等问题，平时最好多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯等，每天养成排便的习惯，避免久坐，适量运动。

2、排尿不适

随着胚胎的发育，子宫体积逐渐增大，膀胱会受到压迫，导致膀胱对张力的敏感性减弱，这样孕妇就容易出现尿频、尿急等症状，部分孕妇还可能出现尿失禁。

面对孕期排尿不适，建议孕妇平时不要憋尿，一旦有尿意应及时排空膀胱，平时多喝水，注意外阴清洁，勤换内裤，不要用刺激尿道和阴部的女性清洁剂清洗外阴，以免诱发感染。

3、皮肤不适

怀孕期间，孕妇体内体内激素水平会发生一系列代谢反应，有些妈妈会出现皮肤暗沉、黑眼圈、色素沉着、黄褐斑、痤疮等皮肤症状。

面对这些症状其实不必过于担心，大部分皮肤问题都会随着娃娃的出生而消失。但如果孕妇出现丘疹、风团、疱疹等皮肤问题，应及时就医，生活中要注意保持皮肤清洁卫生，饮食上少吃辛辣刺激性食物，同时要注意缓解压力，保持心情愉快。

4、骨骼系统不适

怀孕期间，孕妇容易出现四肢无力、腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛等骨骼系统不适症状。

最好的办法就是去医院诊断是否缺钙，然后在医生的指导下补钙。

当然，除了上述症状外，女性怀孕期间还会出现静脉曲张、白带增多、水肿、副乳分泌等诸多问题，如果出现异常或不适，应及时就医，寻求医生的帮助。