哺乳期吃这些是最有用的减肥技巧！哺乳期吃这些是最有用的减肥方法！

10月份受孕的那一刻，我也长胖了，所以我妈生完孩子也不难受。怎样才能去掉楷书中又丑又多余的脂肪！原来很多孕妇受孕后身材走样，最常见的就是长胖。孕期长胖是肯定的，哺乳期暴饮暴食更是肯定的！但产后哺乳期减肥需要注意手段和饮食。哺乳期不能为了减肥而节食，这样不仅不能减肥，还会掉奶！

那么哺乳期怎么减肥呢？哺乳期怎么减肥最有用又不影响母乳？下面就让我们一起来看看边肖为乳母们带来的三个哺乳期饮食食谱吧！是哺乳期最有用的减肥方法！

哺乳期饮食

1.鲫鱼豆腐汤

资料：鲫鱼2条，豆腐1块，盐5g，姜4块，香菜2块，白胡椒粉少许，色拉油适量。

做法：豆腐切成薄片，用盐水浸泡5分钟，沥干。

将鲫鱼去内脏，抹上黄酒，用盐腌10分钟，然后放锅里炸。

用大火将葱、姜和适量的水预煮10分钟，然后转小火煮30分钟。

最后放入豆腐煮5分钟，加入适量盐、胡椒粉、鸡精，撒上葱花。不仅能助奶，时不时吃点还能巩固抗病的智力。

2.牛奶味红豆

食材：红豆适量，酸奶适量，糖适量。

方法：将红豆提前浸泡一天，浸泡后放入高压锅中，注意不要将红豆煮开。

将煮熟的红豆放入冰箱。

将冲好的奶粉倒入冰冻的红豆中。红豆比小麦、小米、玉米等很多食物含有更多的营养因子。红豆性平，酸甜，无毒，具有健脾和胃、利水除湿、清热解毒、通乳补血的作用。

3.什锦乌龙茶粥

材料：薏米30克，冬瓜子100克，红小豆20克，荷叶10克，乌龙茶适量。

做法：将薏苡仁、冬瓜子、赤小豆煮熟。

然后将煮好的薏米、冬瓜子、赤小豆放入用纱布包裹的荷叶、乌龙茶中。

煎7-8分钟，取出纱布袋，分两次服用。既能达到减肥的目的，又服从健脾利湿的原则。